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あなたの不安感のスイッチが押されると、買うつもりのないものを買ってしまったり、やるつもりのないことをやったりすることになります。不安スイッチを切って自分を守る方法とは…

不安発作はもちろん、うつや常に忙しくしないといられない仕事依存、摂食障害、共依存や買い物依存なども　全て自分の気持ちを大切にしてもらえなかった　その存在感への不安が原因になっています。

批判に動じない自分になる第2の秘訣は「戦わずに勝つ」です。批判されるとつい相手を打ち負かしたくなります。でも批判にはyes戦法を使います。

初めて会った人があなたを信頼するというリスクを犯さず　まるで自分からなにかを　奪とろうとしてると決めつけて全くあなたを信じようとしなかったとしたら、あなたと友達になっていっぱい受け取れるはずだったいいものを自分のものにすることはできません。

家族でも、友達でも　会社の部下でもちょっと相手に伝えづらい話をしなくてはいけないときどうすればあなたの思いをそのまま相手に届けられるでしょうか。受け入れづらい、ちょっと難しい話をする時は　まず相手の心の中にあなたの言葉が入るためのスペースをつくることが大切なんです。

心に余裕のある生活のために、生活や仕事あらゆる場面に使える３つの時短テクニックについて話しています。そのテクニックとは1迷う時間を作らない　２一度始めた作業は終わるまでやめない３やることを一元に管理する

怒りがある時　私たちの中には　すごいエネルギーがあって、普段では出せない気力を出すことができます。だからこの気力のエネルギーを上手く利用すれば、普段億劫に感じていることや　難しくてやる気のでないことことを　一気に仕上げる力として使うことができます。