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前頭葉を鍛えればメンタルは強くできる！

だらしなくて、いい加減で、無責任な人はうつにはなりません。鬱になるのは几帳面で、真面目で、責任感の強い人です。これは短所ではなくて　長所ですよね。そう考えれば、うつになるって恥ではなくて、自慢できることですよね。

アメリカ心理学会元トップマーティン・セリグマン教授は「精神薬物類のすべての薬は一時しのぎである。治療薬はない」と言います。うつや不安症状を治す薬がないなら、どうすればいいんでしょう。薬を飲み続けるしかないんでしょうか。

家族でも、友達でも　会社の部下でもちょっと相手に伝えづらい話をしなくてはいけないときどうすればあなたの思いをそのまま相手に届けられるでしょうか。受け入れづらい、ちょっと難しい話をする時は　まず相手の心の中にあなたの言葉が入るためのスペースをつくることが大切なんです。